Gerade mit Krebsdiagnose ist es wichtig, auf sich selbst zu achten. Vielleicht hilft es dir, wenn du einmal aufschreibst, warum genau du dich nicht auf Weihnachten freust.  Hast du keine Energie, Geschenke zu besorgen? Oder leidest du unter starken Nebenwirkungen und dir wird schon beim Gedanken an dein traditionelles Weihnachtsfestessen schlecht? Vielleicht macht dir auch Angst, dass du nicht weiĂt, wie viele Weihnachten du noch miterleben wirst? Sei ehrlich zu dir selbst und halte fest, was genau dir die Stimmung verdirbt. đŹ
Nachdem du also aufgeschrieben hast, woher der âșWeihnachts-Bluesâč kommt, kannst du ĂŒberlegen, auf welche der GrĂŒnde du Einfluss nehmen kannst â und gegen welche du machtlos bist. Gehe jeden einzelnen Punkt durch und schreibe auf, was du aktiv Ă€ndern könntest. Damit steuerst du den Dingen, die dir die Laune verderben, aktiv entgegen.
đ„ Hast du beispielsweise Probleme mit dem Essen, dann ĂŒberlege dir im Vorfeld, welche Alternativen es gibt.
đ Bei fehlender Energie, Geschenke zu besorgen, könnte man stattdessen ein âșSchrottwichtelnâč mit der Familie veranstalten.
NatĂŒrlich gibt es auch Sachen, auf die du keinen Einfluss nehmen kannst. Zum Beispiel, ob du therapiebedingt Weihnachten im Krankenhaus verbringen musst â was wohl niemand erleben will. Hier liegt die Kunst darin, genau das zu akzeptieren und sich so gut es geht damit zu arrangieren. Ansonsten raubt dir der Ărger darĂŒber unendlich viel Energie, ohne dass es dich weiterbringt. Es schadet auch nicht, sich jemandem anzuvertrauen. Das kann der oder die Partner:in, ein Familienmitglied oder auch ein:e Psycholog:in sein. Vielleicht haben sie auch noch Ideen, was dir in deiner Situation hilft und das Weihnachtsfest ertrĂ€glicher macht. đđ đ»
Und wenn du gar nicht feiern möchtest, dann musst du das auch nicht. Niemand kann dich dazu zwingen â auch du dich selbst nicht. Wenn sich also alles in dir dagegen strĂ€ubt, dann mach dir stattdessen einfach eine gemĂŒtliche Zeit â das geht nĂ€mlich auch ohne Tannenbaum und Weihnachtsgans. Frag mal den Grinch. đ